Ăn gì để tăng cường sinh lý nam: Top 9 thực phẩm dân dã nhưng hiệu quả không ngờ

ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Rất nhiều người tốn công đi tìm những món sơn hào hải vị, mà không hề biết xung quanh chúng ta có vô vàn thực phẩm có công dụng bổ thận, tráng dương hiệu quả gấp nhiều lần.

Top 12 thực phẩm bình dân “ăn đến đâu hiệu quả đến đấy” dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời cho truy vấn tìm kiếm Ăn gì để tăng cường sinh lý nam?”

Xem thêm: Học theo vua chúa tăn cường sức mạnh phòng the tại nhà cực dễ và hiệu quả đáng kinh ngạc

⊕ Dấu hiệu nhận biết nam giới yếu sinh lý?

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là bệnh lý “khó nói”, ngày nay cũng không phải là bệnh hiếm gặp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý, nhiều phần cho bẩm sinh nhưng cũng ko ít nguyên được hình thành từ thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Một nam giới bị yếu sinh lý hay có các dấu hiệu sau:

  • Giảm ham muốn tình dục, quan hệ không có cảm giác.
  • Rối loạn khả năng cương dương, dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn, khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.
  • Quan hệ tình dục không mang đến cảm giác thỏa mãn.
  • Xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương, xuất tinh.

⇒ Rối loạn cương dương có thể cải thiện bằng đường ăn uống được không?

Việc duy trì cương cứng hoặc kéo dài sự cương cứng tạm thời phải là vấn đề để lo lắng. Tuy nhiên, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và dẫn đến:

  • Lo lắng, mệt mỏi
  • Mất tự tin trong các mối quan hệ

Có nhiều phác đồ điều trị được tạo ra giúp người bị rối loạn cương dương. Chẳng hạn như sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, can thiệp y khoa…

Song, thay đổi lối sống, ăn uống khoa học cũng là một cách điều trị y tế hiệu quả tại nhà.

TOP 9 thực phẩm tốt cho sinh lý nam tại nhà

¤Số 1: Hàu – Tăng số lượng tinh trùng mạnh mẽ

ăn hàu chữa rối loạn cương dương

Hàu được mệnh danh là món ăn của tình yêu. Trong hàu có chứa lượng kẽm – khoáng chất chống oxy hóa rất cao. Kẽm tham gia vào hàng trăm hoạt động của cơ thể, từ sản xuất DNA đến sửa tế bào.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, cơ thể đủ kẽm có khả năng chống lại tổn thương tế bào, nguyên nhân dẫn đến ung thư tiền liệt tuyến. Hoạt động tình dục của hệ thống sinh sản nam giới, bao gồm cả việc tăng số lượng tinh trùng, cũng được tăng cường với kẽm

¤Số 2: Cá – Tráng dương, cải thiện chất lượng chăn gối

ăn cá thường xuyên rất tốt cho sinh lý nam

Cá được xếp vào nhóm siêu thực phẩm, chứa nhiều axit béo omega 3. Những chất béo không bão hòa đa này là dạng chất béo được khuyến khích trong chế độ ăn uống vì nhiều lý do. Chúng có thể có lợi cho tim, tuần hoàn, hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. 

Đặc biệt cá chép, có vị ngọt, tính bình, giàu protid, lipid, các khoáng chất và vitamin giúp lợi thủy, hạ khí thông nhũ và bổ thận tráng dương. Món ăn này rất dễ tìm thấy tại các chợ bình dân hàng ngày.

¤Số 3:Trứng gà – Cải thiện sức mạnh tinh binh

ăn trứng gà rất tốt cho sinh lý nam

 

Được nhắc đến là loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin hiệu quả hữu ích với sinh lý phái mạnh. Đặc biệt bổ sung thực phẩm này sau khi quan hệ sẽ giúp quý ông phục hồi “tinh binh” nhanh chóng.

¤Số 4: Thịt dê – Tráng dương, bổ thận

Thịt dê - Tráng dương, bổ thận

Thịt dê có nhiều vitamin nhóm B đặc biệt là Riboflavin và B12, giàu chất đạm có tác dụng bổ máu. Xét về đông y, thịt dê có tính ôn, vị ngọt, bồi bổ tỳ vị, ôn thận tráng dương, ôn kinh bổ huyết – là món ăn nằm trong top đầu những thực phẩm tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

¤Số 5: Lươn – Mạnh gân cốt tăng cường cơ bắp.

Lươn - Mạnh gân cốt tăng cường cơ bắp.

Theo đông y thì thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… tốt cho nam giới yếu sinh lý.

Trong tây y hiện đại, thịt lươn có chứa Phốt pho, canxi, protit, sắt, lipit, hàm lượng vitamin, các nguyên tố vi lượng cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, trong thịt lươn hàm lượng các vitamin B1, B2, B6, PP và D rất cao sẽ giúp tăng cường cơ bắp, khiến cho cơ thể nam giới khỏe mạnh và cường tráng

¤Số 6: Chạch – Hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương

Chạch - Hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương

Theo đông y, chạch có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Chạch thường được dùng như một vị thuốc để chữa các bệnh liệt dương, các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

¤Số 7: Cật heo – Bổ thận tráng dương

Cật heo - Bổ thận tráng dương

Dễ hiểu, cật heo là thận con heo. Trong cật heo chứa rất nhiều chất đạm, béo, các chất khoáng, các vitamin (A, B1, C, PP) .Còn xem trong đông y thì thận vị mặn, tính lạnh không độc, có công hiệu bổ thận tráng dương, ích tinh, chữa thận hư suy yếu tình dục, di mộng tinh, xương khớp đau mỏi.

¤Số 8: Thịt chim bồ câu

Cật heo - Bổ thận tráng dương

Chim bồ câu được khuyên dùng cho người cần phục hồi thể chất, sinh lý yếu, người muốn thụ thai. Bởi trong thực phẩm này có chứa nhiều protein, chondroitin, vitamin và chất sắt, kẽm giúp gia tăng tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng xác suất thụ thai. Từ đó suy ra, chim bồ câu rất có lợi cho đời sống vợ chồng.

¤Số 9: Nhung Hươu – Món quà cho sinh lý nam

Nhung hươu được xếp vào “tứ đại danh dược” – Một trong những thực phẩm hỗ trợ sinh lý tự nhiên tốt nhất được tin dùng từ xưa đến nay. Điều này được chứng minh thông qua các bài thuốc hỗ trợ sinh lý nam đều có sự xuất hiện của thành phần này.

Nhung hươu là vị thuốc ngọt, tính ôn, bổ cả 3 kinh thận, can, tâm. Sử dụng nhung hươu giúp bổ thận tráng dương, điều trị dứt điểm chứng rối loạn cương dương, liệt dương…

Trong các thành phần của nhung hươu còn có hormone sinh dục nam Testosterone, người sử dụng sẽ cảm thấy ham muốn nhiều, kích thích sự phát triển của tinh trùng.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Nhung Hươu là gì? Tại sao lại được xếp một trong 4 loại “TỨ ĐẠI DANH DƯỢC” 

TOP 3 loại trái cây nào tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới?

¤Số 1: Dưa hấu – Tăng cường sức mạnh sinh lý

Dưa hấu - Tăng cường sức mạnh sinh lý

Theo nghiên cứu Đại học Texas, Mỹ, dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline có thể kích hoạt các mạch máu thư giãn, giống như viagra (một hoạt chất chống rối loạn cương dương). Khi ăn vào cơ thể, citrulline được chuyển đổi thành axit amin, giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ cương dương nguyên nhân gây bất lực ở nam giới.

¤Số 2: Qủa Táo – kéo dài thời gian cương cứng của dương vật

Qủa Táo - kéo dài thời gian cương cứng của dương vật

Nói về giá trị dinh dưỡng của táo đối với sức khỏe, có câu nói này: “mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ”. Trong vỏ táo có chứa nhiều axit ursolic – một hoạt chất có tác dụng chống ung thư nói chung và ung thư tuyến tiền liệt nói riêng. Hoạt chất mạnh mẽ này thúc đẩy sự phát triển hệ cơ, tăng khả năng cương dương, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.

¤Số 3: Chuối – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp, điều hòa nhịp tim

Chuối - Hỗ trợ xây dựng cơ bắp, điều hòa nhịp tim

Chuối là nguồn thực phẩm tuyệt vời, nhất là người thường xuyên vận động. Hàm lượng kali cao trong chuối rất tốt để điều chỉnh nhịp tim, thần kinh và huyết áp. Chế độ ăn nhiều chuối có khả năng giúp cơ thể chống lại nguy cơ đột quỵ.

Là một nguồn cung cấp siêu vitamin B-6 , chuối cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp hình thành các tế bào hồng cầu , đảm bảo hệ thống thần kinh hoạt động tốt và hỗ trợ chuyển hóa protein. Bổ sung chuối mỗi ngày, sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cương dương của bạn.

Uống thuốc tăng cường sinh lý nam có sao không?

Uống thuốc tăng cường sinh lý và hậu quả

Thuốc tăng cường sinh lý thường có tác dụng tạm thời, giúp người bệnh giải quyết vấn đề “khó nói” trong một giai đoạn ngắn. Đặc biệt, nếu lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Nam giới có thể bị đau đầu, chóng mặt, đỏ mặt, khó tiêu… thậm chí liệt dương.

Theo nghiên cứu từ Đại học King’s College London (Anh) tổng hợp kết quả từ nhiều nghiên cứu cho thấy, 50% nam giới dưới 50 tuổi trên thế giới bị rối loạn cương. Ngày nay, chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học làm cho độ tuổi bị suy yếu sinh lý còn giảm hơn nữa, ước tính trung bình rơi vào 40 đến 70 tuổi.

Ngoài những nguyên nhân khách quan thì phần lớn những ca bệnh rối loạn cương dương đến tù nguyên nhân chủ quan. Lạm dụng bia rượu, chất kích thích, ăn uống mất kiểm soát, thực phẩm nhiều phụ phẩm công nghiệp.

Đặc biệt là lạm dụng thuốc kích dục, thực phẩm hỗ trợ sinh lý tạm thời lại có nguồn gốc không rõ ràng có khả năng gây hại sức khoẻ như: cương đau dương vật kéo dài, dẫn đến liệt dương, suy giảm khả năng sinh dục…

Điểm mấu chốt giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam

Uống nhung hươu giúp cải thiện sinh lý tự nhiên bền vững

  1. Cảm nhận sức khỏe bản thân, nếu có các dấu hiệu suy giảm sức khỏe sinh lý cần đi khám tại các cơ sở y khoa uy tín để được can thiệp kịp thời
  2. Sử dụng thuốc tăng cương sinh lý cần phải có sự kiểm soát của bác sĩ.
  3. Về dinh dưỡng, phái mạnh nên ưu tiên những thực phẩm giúp tăng cường sinh lực như hàu, cá ngừ, trứng, thịt bò, thịt gia cầm, các loại hạt, củ cải, rau lá xanh, dưa hấu.
  4. Tập luyện thể dục thường xuyên để cơ thể đào thải độc tố và tăng sức mạnh cơ bắp, làm chắc xương khớp.
  5. Bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng testostetone giúp điều chỉnh chức năng dương vật, đặc biệt là kiểm soát hoạt động cương cứng của dương vật

“Ăn gì để tăng cường sinh lý nam” – nếu đây là câu hỏi mà bạn quan tâm thì bài viết đã trả lời giúp bạn. Thực phẩm quanh ta nếu biết sử dụng đúng cách chẳng khác gì viagra. Hy vọng bài viết giúp ích được cho bạn.

MÁCH BẠN: Cách tăng cường sinh lý đơn giản tại nhà [ Không chứa quảng cáo ]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.